CROSS TRAINING

 

« Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre »

Qu’est ce que le Cross Training HCT ?

Le Cross Training HCT est un entraînement intensif du type circuit Training avec différents protocoles tels que
Hiit, tabata, Amraps, Emom,…
Sport très complet qui est basé sur le développement de plusieurs qualités physiques

Que pratique t-on au Cross Training HCT ?

Au cours d’une même séance nous intégrons de l’hybrid running, des exercices fonctionnels, des mouvements polyarticulaires, du renforcement musculaire afin de favoriser le conditionement métabolique.

Pour pratiquer le cross training, nous pouvons utiliser son propre poids de corps
mais aussi utiliser toute une gamme d’accessoires:
Kettlebells, Sandbag, TRX , Medecine Ball, Battle Rope, barre olympique, Corde à sauter, echelle de vélocité,…

L’objectif est de faire du pratiquant de cross training HCT un sportif complet,
en améliorant l’ensemble de ses qualités athlétiques :
force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision.

Le pratiquant deviendra plus endurant, plus musclé, plus résistant…
et obtiendra un niveau physique lui permettant de pratiquer de nombreuses activités sportives avec plus de facilités.

« Le cross training n’a pas pour finalité l’esthétique mais véritablement la performance et le dépassement de soi »

HCT est aussi une équipe OCR: Obstacle Course Racing
Nous participons régulièrement à des courses à obstacles type Spartan Race, Strong Vicking,…
ainsi que différents championnats à travers l’Europe…

Brice Ablasou

Coach Cross Training HCT
Lundi et Vendredi : 19h30 au Stade Georges Suant

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